Cuando comprendemos las funciones del suelo pélvico es más sencillo percibir los posibles problemas que pueden presentarse. Tratarlos a tiempo nos garantiza una mejor salud, así como llevar una vida sexual satisfactoria.
¿Qué es el suelo pélvico?
Es un conjunto de músculos, ligamentos y tejidos conectivos que se encuentran en la base de la pelvis. Podemos analizar varias funciones muy importantes, como el control de la vejiga, del útero y de la vagina. Debemos resaltar el papel imprescindible que tiene en la estabilidad de la pelvis y de la columna vertebral. Aunque, con los años, podemos presentar algunos problemas, con la atención adecuada es posible mantener su estabilidad.
¿De qué se encarga?
El suelo pélvico se encarga de sostener los órganos pélvicos. También es responsable de controlar la micción y la defecación, así como de regular el flujo sanguíneo hacia los órganos sexuales.
Puede debilitarse debido a factores como el embarazo, el parto, la menopausia, la obesidad y el envejecimiento. Cuando esto sucede, puede haber problemas como incontinencia urinaria, prolapsos de órganos pélvicos y disfunción sexual.
¿Cuáles son las funciones del suelo pélvico?
Debemos tener en cuenta sus funciones y, en caso de observar algún problema, acudir a la Clínica Salak Pelvicare. A continuación las describimos.
1. Soporte del útero y de la vagina
Al sostener el útero y la vagina, consigue evitar que estos se desplacen hacia abajo, lo que puede conllevar determinados problemas, que necesitan ser tratados.
2. Control de la vejiga
Entre sus funciones está su ayuda en el control de la micción para evitar la incontinencia urinaria.
3. Control del recto
Otra de sus características consiste en controlar la defecación. Podemos mantener una óptima actividad de la flora intestinal cuando su función no se encuentra deteriorada.
4. Función sexual
Su papel en la función sexual es muy importante, ya que ayuda a controlar la lubricación y la sensibilidad en la vagina. Esto permite que la mujer pueda tener una experiencia que no sea dolorosa e, incluso, a alcanzar orgasmos más intensos.
5. Estabilidad de la pelvis y de la columna vertebral
Otra función que cumple es la estabilidad de la pelvis y de la columna vertebral durante el movimiento y la actividad física, lo que ayuda a prevenir lesiones, además del molesto dolor de espalda, que muchas veces no comprenden las pacientes.
6. Importancia del suelo pélvico durante el embarazo y el parto
Durante el embarazo, los músculos del suelo pélvico soportan el peso del feto en crecimiento y se estiran durante el parto para permitir el paso del bebé.
¿Por qué es importante cuidarlo y fortalecerlo?
Es importante cuidarlo y fortalecerlo para prevenir problemas de salud como la incontinencia urinaria y fecal, el prolapso de órganos pélvicos y la disfunción sexual. En este caso, la prevención juega un papel fundamental.
¿Cómo podemos lograrlo?
Los ejercicios de Kegel son una forma efectiva de fortalecerlo. Consisten en contraer y relajar los músculos varias veces al día. Por otro lado, algunas posturas de yoga pueden ayudar mucho a mejorar la estabilidad de la pelvis y de la columna vertebral.
También está el entrenamiento de fuerza, especialmente para los músculos de la parte inferior del cuerpo, que puede ayudar en este proceso. Debemos resaltar lo crucial que es evitar el estreñimiento, ya que este puede debilitarlo. Una dieta rica en fibra y la hidratación adecuada es lo más recomendable.
Para un mejor control de la salud, los pacientes pueden confiar en la atención integral que les brinda nuestra clínica Salak Pelvicare. Pueden acudir a nuestro centro, ubicado en Albacete, en donde les brindaremos todos los cuidados que requiere su suelo pélvico. Aconsejamos seguir los consejos preventivos que ofrecemos, además de llevar una vigilancia estrecha, para la tranquilidad de la persona.
